kg lbs

[...] drążku nachwytem 5 / 3 / 3 4,5 / 3 / 3 4 / 3 / 3 4 / 2.5 / 2.5 3.5 / 2.5 / 2.5 4 / 2.5 / 2.5 3.5 / 3 / 3 3 / 3 / 3 2. Ściąganie do klatki podchwytem 12x59kg / 12x145lbs / 12x145lbs / 12x160lbs (chwyty zmieniałem, a na jednych sztabkach było lbs, na jednych kg, to sobie tak napisałem) 15x9 / 15x10 / 15x11 / 15x12 15x9 / 15x10 / 15x11 / [...]

Mam 2 super gainerki na sprzedaż ISS - GAINER MATRIX 8 lbs / 3,6 kg - 150,00 zł - 1 szt SMAK: VANILLA MUSCLETECH Mass-Tech Gainer 5 lbs / 2,27 KG - 140 zł - 1 szt SMAK: VANILLA [email protected]

08.10.2020- trening 84 LBS: 20kg/8, 50kg/5, 70kg/3, 80kg/1, 87,5kg/3x5 Rozpiętki Poliquina: 7,5kg/8x3 Wyc. h. skos 30*: 12,5kg/8, 20kg/8, 27,5kg/8, 22,5kg/14 Drążek, neutral: CC/5x2, +7,5kg/5, +15kg/5, +20kg/5, CC/12 Wyc. sznur: 12,5kg/12, 15kg/10, 17,5kg/8x2 Zercher's hold: 50kg/45s x 4 Przerzucony: 13 630 kg (+ 92,5 kg) Cardio: 40 min Dziś [...]

06.11.2020- trening 98- pożegnalny LBS: 20kg/8x2, 40kg/5, 60kg/3, 80kg/3, 90kg/1, 97,5kg/1x2, 100kg/1, 102,5kg/0, 90kg/1 Rozpiętki poliquina: 6kg/16x3 Wyc. h. skos 45*: 10kg/8, 14kg/8, 20kg/8, 26kg/8, 30kg/5, 20kg/18 Drążek nachwyt: CC/5, +5kg/5, +10kg/5, +15kg/5, +20kg/5, CC/13 WL wąsko: 20kg/12, 40kg/5, 50kg/5, 60kg/5, 70kg/5 Zercher's hold: [...]

23.12.2020- trening 113 (być może ostatni w roku...) LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, 70kg/3, 82,5kg/3, 95kg/3x5 Hantle, skos: 12,5kg/8, 20kg/8, 25kg/5, 30kg/5, 25kg/11 Drążek nachwytem: CC/5x2, +10kg/5, +20kg/5, +25kg/5, +5kg/11 WL wąsko: 20kg/10, 40kg/5, 60kg/5, 72,5kg/5, 57,5kg/10 Zercher's hold: 55kg/35s x 5 Przerzucony: 8 900,5 kg (+ 80 kg) Cardio: 50 [...]

30.03.2021- trening 38 LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, 70kg/5, 87,5kg/3, 80kg/1, 90kg/1, 97,5kg/1, 87,5kg/3x5 Hantle pozioma: 10kg/12, 15kg/8, 20kg/8, 25kg/5, 27,5kg/8, 22,5kg/13 Chaos press: 10kg/10x2 Single lat pull down: 70kg/10, 80kg/8x3 WL wąsko:20kg/8x2, 40kg/5, 55kg/5, 65kg/5, 75kg/5, 60kg/10 Zercher hold: 42,5kg/60s x 4 KB bottom up: 8kg/10x4 [...]

15.04.2021- trening 47 LBS: 20kg/5x2, 50kg/5, 70kg/3, 80kg/1, 70kg/1, 80kg/1, 90kg/1, 77,5kg/3x5 Wyciąg góra: 20kg/12, 35kg/12, 45kg/10x3 Hantle poziom: 10kg/12, 15kg/8, 20kg/8, 25kg/8, 20kg/20 Triceps, sznur za głową: 15kg/12, 20kg/10, 25kg/8, 20kg/13 KB bottom up: 8kg/10x3 Unoszenie nóg w zwisie: 10 powt x 3 Przerzucony: 9 587,5 kg (- 570 kg) [...]

04.05.2021- trening 56 Pierwszy trening po majówce ;-) Niestety jaka pogoda byłam, to wszyscy wiemy i nie wiele można było skorzystać z tej majówki, ale podjadłem trochę w ten długi weekend. Teraz wracam do trzymania makrosów :-)) LBS: 20kg/5x2, 50kg/5, 70kg/3, 85kg/1, 75kg/1, 85kg/1, 95kg/1, 80kg/3x5 Hantle pozioma: 12,5kg/12, 17,5kg/8, 22,5kg/8, [...]

13.05.2021- trening 62 Dziś pobiłem rekord w dojeździe na trening... 1:10 h %-) Chyba cały Kraków stał w korkach... LBS: 20kg/5x2, 50kg/5, 70kg/3, 80kg/1, 90kg/1, 80kg/1, 90kg/1, 100kg/1x2, 80kg/3x5 Wyciąg nachwytem za kark: 20kg/12, 40kg/12x4 Hantle poziom: 12,5kg/12, 17,5kg/8, 25kg/8, 30kg/8, 22,5kg/12 Triceps, sznur za głową: 15kg/15, 25kg/10, [...]

Strasznie powazna: Ronnie Coleman Off-Season Weight: 315 Lbs. Competition Weight: 300 Lbs. 6.5 kg ciezszy poza sezonem niz na scenie.

02.07.2013 - DT Menu: http://img546.imageshack.us/img546/1925/vq0e.png Trening: http://img707.imageshack.us/img707/5200/6hq.png Opis: Menu: Podniosłem do góry trochę bilans o 150kcal, czekając na info od dietetyka ile mamy finalnie podnieść. Zacząłem wcześnie rano, bo w planach miał być trening o 5 rano. Ale nie dałem rady. Po śniadaniu położyłem [...]

[...] man that really helped build the ADCC tournament with his total dominance since 1998, the ADCC's inception. Losing the superfight last year, returning to the 98.9 KG (217 lbs) divison Sperry would meet ROGER GRACIE, a young gun ADCC Champion RENZO GRACIE has been grooming for the event. TOP TEAM v. GRACIE FAMILY. Again, a hard battle [...]

[...] Ale wydaje mi sie ze na tym wyciagu bylo niby o polowe mniej (a na pewno nie bylo o polowe lzej), nie wiem czy macie jakies doswiadczenie z tym? Od razu mowie ze nie chodzi o lbs/kg bo sa podane dwie jednostki i spisuje kg zawsze. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-05-14 13:23:04 Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-05-14 13:23:34

Masz tam lbs w wynikach zamiast kg... No tak, tam tylko Ibs jest, musisz sama sobie przeliczyć Twoje kg na Ibs i wpisać.

Tak, a Ronnie Coleman przed zawodami w martwym ciagu serie konczyl 810 lbs i przysiadal 800 lbs... cos w tym jest ... Ps. Dorian Yates tez strasznie przed zawodami ospaly sie robil.. Taki ospaly i wymeczony ze nie zmniejszal ciezarow ani o kg... znow.. cos w tym jest Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2008-09-25 02:07:23

Middleweight Class: Weight less than 93 kg/205 lbs. Heavyweight Class: Weight more than or equal to 93 kg/ 205 lbs. http://www.pridefc.com/pride2005/whats_rules.htm

[...] Lekko. Hip thrustes 4x20 5 x 15 x 50 kg Nie dałam już nawet rady zrobić 20x po tych siadach... %-) powtórka za tydzien. Odwodzenie nogi na wyciągu w tył 3x15 15 lbs Dorzuciłam to, bo mało mi było, a czasu jeszcze wiele. Brzuch: Allaszki 5x Unoszenie nóg 4x Miska: 2500 Doomsy na tyłku obecne. Od samego myślenia o redukcji przytyłam [...]

[...] serii. Powinnam być jeszcze bardziej pochylona? https://www.youtube.com/watch?v=QrLKyZ_wv4g II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 40/50/30x16 (lbs) Ok. Mogę spróbować do 60 i ostatnią na 40. III. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce z pionowym oparciem 10/8/8/10+/10+/10+ 6/7/8/6x12/5x12/4x16 (kg) To 4 kg było [...]

[...] ze sztangielką mocniej kciukiem do wewnątrz i wtedy będzie Ci łatwiej ciągnąć do biodra. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 40/50/30x16 (lbs) Ok. Mogę spróbować do 60 i ostatnią na 40. Próbuj. III. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce z pionowym oparciem 10/8/8/10+/10+/10+ 6/7/8/6x12/5x12/4x16 (kg) To 4 [...]

Sprzedam oba razem za 260 zeta ISS - GAINER MATRIX 8 lbs / 3,6 kg - 1 szt SMAK: VANILLA MUSCLETECH Mass-Tech Gainer 5 lbs / 2,27 KG - 1 szt SMAK: VANILLA Zapraszam na zakupy :)